Corridas, Treinos & Céus (volta às corridas depois dos 45/50)
Categoria dedicada aos treinos de corrida e ao retorno à prática perto dos 50 anos. Aqui entram conteúdos sobre rotina de treinos, constância, ajustes do corpo real, ritmo possível e a experiência de correr em diferentes momentos do dia, especialmente à noite, com o céu como pano de fundo.
Treinos para volta aos 10 km: trocando corridas noturnas pelos treinos de dia
Preparar o corpo para um novo horário de corrida Voltar a correr perto dos 50 anos tem me ensinado muitas lições importantes: não subestimar o clima e o horário é uma delas. Quando eu comecei a correr era mais fácil a adaptação a horários e climas. Além de não ter a lesão no quadril, o […]
Noite Run, a corrida da Noite dos museus: de lesão no quadril a 4,4 km no primeiro treino
NOITE RUN, A CORRIDA DA CHARMOSA NOITE DOS MUSEUS DE PORTO ALEGRE
Corridas noturnas na Serra Gaúcha: o prazer silencioso das passadas sob as estrelas
As corridas noturnas têm me ajudado a aprender sobre céus noturnos, céus antigos que nos acompanham. Desde criança eu tenho um fascínio pelo céu da noite. Aliás, meu momento favorito do dia inicia um pouco antes do pôr do sol e se estende para a noite. Cresci num tempo em que dava pra brincar na […]