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Treinos para volta aos 10 km: trocando corridas noturnas pelos treinos de dia

Amanhecer agora é horário de treino de corrida

Preparar o corpo para um novo horário de corrida Voltar a correr perto dos 50 anos tem me ensinado muitas lições importantes: não subestimar o clima e o horário é uma delas. Quando eu comecei a correr era mais fácil a adaptação a horários e climas. Além de não ter a lesão no quadril, o …